母の（兄による預金使い込み）事件がほぼ終わったので、
思ったことをつらつらと書いています。

ある日突然病で倒れ、長時間は立てなくなってしまった母。
今思えば、それまでの生活が運動不足だったのだと思います。

やはりある程度の年齢になったら、
意識をして生活に運動を取り入れるのがベターですね。

短時間＆無理のない範囲で良いし、
仰々しくジム通いや新たなスポーツを始めなくても、
ウォーキングや犬の散歩でも構わないと思います。
家事合間の隙間運動や、テレビを見ながら動くのも◎。

ちなみに私は、週一回体操教室に通っています。
極短時間で雨の日はお休みしてますが、
今日は運動不足だったなあという日には、
自宅でラジオ体操するようにしています。

そして、意識して外に出て行くことも大事です。
家中だけでヨガや体操をしていて大丈夫だと思ってたら、
私は自粛生活最初の一ヶ月であっさり太りました((+_+))